Cervicalgia Crónica en Barcelona y Pineda de Mar
Tratamiento del dolor de cuello persistente y tensión cervical
¿Sientes dolor de cuello que aparece y desaparece cada pocas semanas?
¿Rigidez constante, dolor al girar la cabeza o sensación de peso en la parte alta de la espalda?
La cervicalgia crónica no suele ser solo “una contractura”.
En muchos casos está relacionada con postura, bruxismo, estrés y falta de estabilidad muscular profunda.
En nuestra consulta en Barcelona abordamos el dolor cervical desde un enfoque integrador de fisioterapia y osteopatía, combinando terapia manual y ejercicio específico para reducir recaídas.
¿Qué es la cervicalgia crónica?
Se considera cervicalgia crónica cuando el dolor cervical:
- Dura más de 3 meses
- Aparece de forma recurrente
- Se asocia a tensión constante
- Mejora unos días pero vuelve
Frecuentemente no hay lesión estructural grave en pruebas de imagen.
El problema suele ser funcional.
Síntomas frecuentes en consulta
- Dolor en la base del cuello
- Rigidez al girar la cabeza
- Dolor al estar frente al ordenador
- Sensación de peso en trapecios
- Cefalea asociada
- Mareo leve ocasional
- Dolor que mejora con masaje pero vuelve
- Hormigueo leve sin compromiso neurológico
¿Por qué aparece el dolor cervical?
Las causas más habituales son:
- Déficit de fuerza cervical profunda
- Postura mantenida prolongada
- Hiperactivación simpática (estrés)
- Bruxismo
- Rigidez torácica
- Mala tolerancia a carga
- Trabajo sedentario
- Uso excesivo de pantallas
El cuello suele compensar desequilibrios de mandíbula, tórax o pelvis.
Nuestro enfoque de tratamiento
1️⃣ Valoración completa
Evaluamos:
- Movilidad cervical
- Función suboccipital
- Estabilidad cervical profunda
- Relación ATM-cuello
- Movilidad torácica
- Patrón respiratorio
- Nivel de activación del sistema nervioso
No tratamos solo la contractura.
Tratamos el sistema que la genera.
2️⃣ Terapia manual y osteopatía
Trabajamos:
- Suboccipitales
- Trapecio superior
- Escalenos
- Columna cervical
- Columna dorsal
- ATM si está implicada
- Diafragma
El objetivo es reducir la hipertonía y restaurar movilidad.
3️⃣ Ejercicio terapéutico específico
La clave para que no vuelva:
- Activación cervical profunda
- Control escapular
- Movilidad torácica
- Reeducación postural
- Progresión de carga funcional
Sin mejorar la estabilidad, el dolor reaparece.
4️⃣ Educación en hábitos
Explicamos:
- Ergonomía frente al ordenador
- Cómo distribuir pausas
- Cómo entrenar sin sobrecargar
- Estrategias para reducir tensión
El objetivo es autonomía y prevención.
Casos típicos en consulta
Dolor cervical en teletrabajo
Frecuente déficit de estabilidad profunda y rigidez dorsal.
Dolor asociado a bruxismo
Mandíbula tensa → cuello hiperactivo.
Dolor cervical tras estrés intenso
Aumento del tono protector mantenido.
Dolor que mejora con masaje pero vuelve
Falta consolidación estructural.
¿Cuántas sesiones son necesarias?
- Casos leves: 3–5 sesiones
- Casos recurrentes: plan progresivo
- Casos crónicos: tratamiento combinado manual + ejercicio
Muchos pacientes notan alivio desde la primera o segunda sesión.
Preguntas frecuentes
¿Es una hernia cervical?
No siempre. La mayoría de cervicalgias son funcionales.
¿El estrés influye?
Sí. Aumenta el tono muscular cervical.
¿Necesito resonancia?
Solo si existen síntomas neurológicos específicos.
¿Volverá?
Si no se mejora la estabilidad cervical y postura, puede reaparecer.
¿Cuándo pedir cita?
Si tienes:
- Dolor de cuello persistente
- Rigidez diaria
- Cefaleas asociadas
- Tensión constante en trapecios
- Mareo leve sin causa clara
No normalices el dolor cervical.
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