Dolor Sacroilíaco y Dolor Pélvico en Barcelona y Pineda de Mar
Tratamiento de la articulación sacroilíaca (ASI) y desequilibrios de pelvis
¿Sientes dolor en un lado de la parte baja de la espalda o en el glúteo que va y viene?
¿Notas una pierna más “larga” que otra o sensación de pelvis desajustada?
El dolor sacroilíaco es una causa muy frecuente de lumbalgia recurrente y molestias en glúteo o ingle.
En nuestra consulta en Barcelona tratamos la disfunción sacroilíaca desde un enfoque integrador de fisioterapia y osteopatía, combinando terapia manual y ejercicio específico para evitar recaídas.
¿Qué es la articulación sacroilíaca?
La articulación sacroilíaca (ASI) conecta el sacro con los huesos ilíacos de la pelvis.
Su función es:
- Transmitir cargas entre tronco y piernas
- Estabilizar el eje central
- Permitir micro-movimientos necesarios para caminar y cargar peso
Cuando pierde equilibrio puede generar dolor localizado y compensaciones ascendentes o descendentes.
Síntomas frecuentes en consulta
- Dolor en un lado del sacro
- Dolor profundo en glúteo
- Molestia en ingle
- Sensación de pierna más larga
- Dolor al levantarse de la silla
- Dolor al girarse en la cama
- Molestia al subir escaleras
- Dolor lumbar que no baja por la pierna
El dolor sacroilíaco puede confundirse con hernia discal o ciática.
¿Por qué aparece?
Las causas más habituales son:
- Déficit de fuerza en glúteo medio
- Inestabilidad pélvica
- Hiperlaxitud
- Embarazo o postparto
- Sobrecarga deportiva
- Asimetrías posturales
- Disfunción lumbar asociada
- Estrés mantenido (aumento de tono protector)
El problema no suele ser “que el hueso esté fuera”.
Suele ser un desequilibrio funcional mantenido.
Nuestro enfoque de tratamiento
1️⃣ Valoración global
Evaluamos:
- Movilidad sacroilíaca
- Estabilidad pélvica
- Fuerza de glúteo medio y mayor
- Patrón de bisagra de cadera
- Control abdominal profundo
- Movilidad torácica
- Apoyo plantar si está implicado
No tratamos solo el punto doloroso.
Tratamos la causa del desequilibrio.
2️⃣ Terapia manual y osteopatía
Trabajamos:
- Movilización sacroilíaca
- Liberación miofascial glútea
- Normalización lumbar
- Trabajo de diafragma
- Regulación del tono protector
El objetivo es reducir dolor y restaurar movilidad.
3️⃣ Ejercicio terapéutico específico
Aquí está la clave para evitar recaídas:
- Activación de glúteo medio
- Trabajo de estabilidad pélvica
- Control lumbo-pélvico
- Progresión de carga funcional
Sin mejorar la estabilidad, el dolor vuelve.
4️⃣ Educación en carga y hábitos
Explicamos:
- Cómo sentarte
- Cómo levantar peso
- Cómo entrenar sin recaer
- Cómo distribuir carga en el día
El objetivo es autonomía.
Casos típicos en consulta
Dolor sacroilíaco tras embarazo
Frecuente pérdida de estabilidad pélvica.
Dolor unilateral al correr
Déficit de control de cadera.
Dolor recurrente cada pocos meses
Inestabilidad mantenida sin trabajo de fuerza.
Dolor que mejora con masaje pero vuelve
Falta consolidación estructural.
¿Cuántas sesiones son necesarias?
- Casos leves: 2–4 sesiones
- Casos recurrentes: tratamiento progresivo
- Postparto: plan combinado manual + ejercicio
Muchos pacientes notan alivio desde la primera sesión.
Preguntas frecuentes
¿Es una ciática?
No siempre. La ASI puede simular dolor radicular sin compresión nerviosa.
¿La pelvis está “descolocada”?
En la mayoría de casos es una disfunción funcional, no estructural.
¿Necesito plantillas?
Solo si el apoyo plantar influye claramente.
¿Volverá?
Si no se mejora la estabilidad, puede reaparecer.
¿Cuándo pedir cita?
Si tienes:
- Dolor unilateral en sacro o glúteo
- Sensación de pelvis inestable
- Dolor lumbar que no baja por la pierna
- Molestia al girarte en la cama
- Episodios repetidos
No dejes que se cronifique.
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